百步青年，是你吗？
期末的结束意味着寒假的到来
忙碌一学期终于有时间放松
相信已经有很多小伙伴
迫不及待收拾行李去游玩了
然而团团却发现有人喜欢宅在家
过着饿了外卖、渴了奶茶、困了躺床的
快乐肥宅生活
百步青年
他们小长假出游兴致不高，睡到天昏地暗，醒后手机片刻不离身，宗旨是能不动则不动，俨然是网络上“百步青年”的典型代表。
近年来，“百步青年”一词越发引起人们重视。百步青年是指假期宅在家，日步数不破百的青年。从微信官方发布《 2019 年国庆微信数据报告》中看出，百步青年有增无减，共计 3480 万。
为何会出现百步青年
每逢长假，“ 堵 ”字当头
节假日景区游客量剧增。公路堵，短则半小时，长则半天一天。汽车在高速公路上一眼望不到头，游客们还未到景点可能就因为堵车而感到心累。
同时景区内车位稀缺，私家车想找个车位比登天还要难。景点人山人海，摩肩接踵，游客想要拍单独照可不容易，一张和景点的合照总逃不了“有缘人”的身影。
年轻一代，“ 宅 ”风盛行
随着网络的普及和电商的发展，许多年轻人充当“宅男宅女”。
“熬夜游戏不停歇，做个快乐肥宅”，关上大门充当“居里夫人”，淘宝京东购物应有尽有，美团饿了么外卖送上门，动漫短视频app消磨时光。
忙碌过后，自我放松
紧张的期末考试过后，自然是要好好犒劳自己。追想看的剧，听喜欢的歌，陪珍惜的人。
拾此时闲暇，品人间清欢，坐看庭前花开花落，静观天空云卷云舒，寒假的到来，恰恰可弥补上学时的小遗憾。
团团知道并非所有的百步青年
都是“日行百步，被窝代言”的生活模式
他们可能在家看书、绘画、陪伴家人
但不可否认的是这当中确实有反面例子床上厕所两点一线被子一盖眼睛一闭世界与我无关
但是，生命在于运动运动是一切生命的源泉平日的生活又怎能少的了运动？不知道怎样可以改变现状？没关系，团团来教你：
如何避免成为百步青年
结交好动的朋友
与好友一起积极锻炼。放下手机，远离冰冷冷的屏幕。
忙碌时可利用碎片化时间走绿道，闲暇之时约上三两好友逛街，谈笑风生，增进友谊；亦或选择爬山、跑步、打球等运动，强身健体的同时，还能增强免疫力，提高新陈代谢能力，这岂不更好？
规律作息时间
早睡早起。尽量少熬夜，争取晚上 11 点前入睡，早上 7 点前起床。一日之计在于晨，早起能有充裕的时间供你支配，同时还能提高记忆力，减缓压力，免受疾病困扰。
领略人间美景
风中的气味、眼里的景象、耳畔的虫鸣、鼻尖的花香....大自然的一切让人陶醉，未知的远方令人向往，何不走出家门，享受放松？开拓视野、增长见识的同时，去看看世界精彩处。
苦恼于出行地点？贴心的团团早已为大家计划好出行路线，详情请期待团团的下一篇推文。
你还窝在被子里不肯起床？
你还在“百步青年”的大道上一去不返？
趁着寒假刚刚开始
快收拾行李、背上小行囊
跟团团一起去旅游吧！
既然说到假期
那团团就得来给大家提个醒
假期是忙碌学习之后的小放松
但是也切记不可放松过度
假期注意事项
---饮食习惯需注意
假期中，我们也不可以忘记荤素搭配。暴饮暴食伤身体，有菜有肉才吃得更香，健康的饮食生活才能带给我们健康的身体。
2---有规律的作息时间
游戏固然好玩，朋友圈固然精彩，但为了自己的发际线、为了自己的健康，保持有规律的作息时间，早睡早起每天好心情。
3---合理利用网络软件
在使用微信、QQ 等社交软件时，做到谨言慎行、保护好自己的财产安全及自己的个人信息安全，合理安排使用网络的时间，不依赖、不沉迷网络。
4---抵制不良诱惑提高辨别能力
如今各种诈骗手段层出不穷，兼职、校园贷等，因为一时疏忽或一时诱惑而轻信了不法分子，那可谓是得不偿失，提高诈骗辨别能力抵制网络不良诱惑迫在眉睫。
平安寒假才能快乐寒假
团团希望大家都能“ 动 ”起来
摆脱百步青年的标签
拥有健康生活
- END -
编辑 | 茹思蕴 林漪
图片 | 源于网络
责编 | 黄幸淇 张庚 梁创
终审 | 陈刚
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